Course à pied

Accueil Sports Course à pied

Chaussures de course pour homme

Chaussures de course pour femme

Gourdes, ceintures et vestes d'hydratation

Accessoires de course a pied

Montres sport, GPS, moniteurs d'activité et d'entrainement

Course à pied — notre spécialité au Québec, avec le soccer

Plus de 2400 produits pour les coureurs au Canada — c'est notre plus grosse collection après le soccer, et c'est notre cœur de métier en running. Soccer Sport Fitness regroupe ici tout ce qu'il faut pour courir : chaussures de route et de trail Brooks, Saucony, Mizuno, ASICS, Salomon, Inov-8, Altra et Under Armour; vêtements techniques Brooks, Saucony, 2XU, Smartwool, Under Armour, Columbia; hydratation Nathan, Hydrapak; compression 2XU et CEP; et tous les accessoires (chaussettes, bandeaux, gants, casquettes — incluant la ligne accessoires Nike).

Chaussures de course — Brooks, Saucony, Mizuno, ASICS, Salomon, Inov-8, Altra

Notre catégorie phare. Brooks Ghost et Glycerin pour la route quotidienne, Hyperion pour la performance, Catamount pour le trail. Saucony Endorphin pour les sorties rapides, Peregrine pour le trail polyvalent, Xodus pour l'ultra. Mizuno Wave (Rider, Sky, Daichi), ASICS Gel (Kayano), Salomon (Pulsar, S/Lab) pour le trail technique, Inov-8 pour les conditions extrêmes, Altra pour les amateurs de drop zéro. Magasine toute la collection chaussures.

Vêtements de course — Brooks, Saucony, 2XU, Smartwool, Under Armour

Shorts techniques qui sèchent vite, t-shirts respirants, camisoles ajustées, pantalons et collants pour les sorties fraîches, couches de base 2XU Aero et Under Armour Rival Core, manteaux coupe-vent Brooks Canopy et Columbia, soutiens-gorge sport pour les femmes. Tout pour la course en saison tempérée comme pour l'hiver canadien.

Hydratation — Nathan, Hydrapak, Nike, Salomon

Ceintures de course Nathan (légères, avec poche téléphone), ceintures Nike Run Belt et ACG Goat Belt, vestes d'hydratation Salomon et Nike Run Vest 5L pour les longues sorties et le trail, bouteilles souples Hydrapak qui se replient une fois vides. Choisis le volume selon ta plus longue sortie hebdo.

Compression et récupération — 2XU et CEP

Manchons de compression aux mollets et aux bras 2XU et CEP, bas de compression pour le retour veineux pendant l'effort et la récupération après. Particulièrement utiles sur les longues distances (semi, marathon, ultra) et pour récupérer plus vite après l'entraînement.

Accessoires — chaussettes, bandeaux, gants, casquettes

Chaussettes de course Smartwool en laine de mérinos (anti-odeurs, ne provoquent pas d'ampoules), Outway sur route, CEP en compression. Bandeaux Nike Flex Classic. Casquettes Brooks et 2XU. Pour l'hiver : gants Nike Therma-Fit, mitaines, tuques et cache-cous. Voir notre collection complète accessoires de course.

Pour les coureurs débutants, intermédiaires et avancés

Que tu prépares ton premier 5 km, que tu vises un marathon, ou que tu pousses sur l'ultra trail, on a la gamme qui correspond à ton niveau et à ton kilométrage. En magasin, notre équipe t'aide à choisir selon ta foulée, ton poids, ta surface principale et ton kilométrage hebdomadaire.

Pour la nutrition sportive (gels, barres, électrolytes), voir notre collection nutrition.

Comment choisir mes premières chaussures de course?

Trois variables : ta foulée (neutre ou pronation — la majorité des coureurs sont neutres), ta surface principale (route, trail mixte, sentier technique), ton kilométrage hebdomadaire. Pour un débutant qui fait 10-20 km/sem sur route : Brooks Ghost ou Saucony Triumph (polyvalentes, bonne durabilité). Notre équipe en magasin analyse ta foulée et te recommande un modèle adapté.

Comment commencer à courir?

Programme run-walk progressif : commence par alterner 1 min course / 2 min marche pendant 20-30 min, 3 fois par semaine. Augmente graduellement le temps de course chaque semaine (pas plus de 10% d'augmentation hebdomadaire). En 8 à 12 semaines, la plupart des débutants courent 30 min en continu. Investis dans une bonne paire de chaussures dès le départ — ça évite les blessures.

Quelle est la différence entre chaussure de route et de sentier?

Route : amorti et légèreté maximisés, semelle relativement plate pour l'asphalte (Brooks Ghost, Saucony Triumph). Trail : crampons agressifs (4-6 mm), plaque de protection sous la semelle contre les cailloux, tissu plus résistant à l'abrasion, parfois membrane GTX étanche (Brooks Catamount, Saucony Peregrine, Salomon Pulsar). Si tu fais les deux, mise sur une route polyvalente + une trail dédiée.

Quand changer mes chaussures de course?

Règle générale : entre 600 et 1000 km selon le modèle, ton poids et la surface (le trail use plus vite). Les signes : usure visible sur la semelle externe, mousse d'amorti qui ne rebondit plus, douleurs nouvelles aux jambes ou aux hanches. Tiens un journal de course avec les kilomètres parcourus par paire pour anticiper le remplacement.

Quelle hydratation pour quelle distance?

Moins de 10 km par temps frais : pas besoin. 10-20 km : bouteille en main ou ceinture légère Nathan. 20-30 km ou par grosse chaleur : ceinture avec poches Nathan. 30 km+ ou trail : veste d'hydratation 5-12 L (Salomon, Nike Run Vest). Pour les ultras (50 km+) : veste 12 L+ avec eau et nutrition embarquée.

Manchons de compression : pendant ou après l'effort?

Les deux. Pendant l'effort sur les longues distances (semi, marathon, ultra), ils limitent les vibrations musculaires et soutiennent le retour veineux. Après l'entraînement (1 à 2 heures, ou même la nuit qui suit), ils accélèrent la récupération. Marques de référence : 2XU et CEP. À porter directement sur la peau, sans coton entre.

Que mettre dans mon kit d'entraînement hivernal?

Système trois couches : couche de base technique (Under Armour Rival Core, 2XU Aero), couche isolante (chandail molletonné ou Smartwool), manteau coupe-vent (Brooks Canopy, Columbia). Ajoute collants longs, mitaines (plus chaudes que gants), tuque ou bandeau, cache-cou pour les vents froids. Pour les sorties matinales ou nocturnes : lampe frontale Nathan et veste réfléchissante.

Faites-vous des analyses de course en magasin?

Oui, notre équipe regarde ta foulée et te conseille selon ton niveau, ton poids, ton kilométrage et la surface. On explique amorti, stabilité, drop et stack height pour que tu comprennes les différences entre modèles. Pour un objectif précis (marathon, trail, recovery), c'est l'idéal d'essayer en magasin à notre boutique de Saint-Augustin-de-Desmaures.

Magasiner par catégorie